從容應對烏卡（VUCA）時代

——必贏71886網(wǎng)址登錄2023級本科生專題心理講座和輔導

供稿/夏青兒

為幫助必贏官網(wǎng)大一新生樹立正確的心理健康觀念，不斷提升自身心理健康水平和適應能力，11月10日下午，必贏71886網(wǎng)址登錄特別邀請學校心理健康咨詢服務中心沐瑋老師在文匯樓2318為同學們開展講座和專題輔導。

在本次講座中，沐老師從“何為VUCA時代?”引入主題，向同學們深入淺出的分析如何在人人都在“卷”的環(huán)境中堅持主見、守住立場。他著重強調(diào)，在當今時代下成長起來的大學生，應該培養(yǎng)反芻思想，活在當下。面對困難和挫折，首先并不是沉迷于失敗帶來的打擊，而是應該總結(jié)從失敗中學會了什么，得到了什么，才能獲得更進一步的成長。

大學新的環(huán)境和學習生活節(jié)奏，使一部分學生因不適應而產(chǎn)生焦慮，陷入學習焦慮和學習迷茫的境地，甚至陷入無厘頭的自我懷疑與否定。因此，沐老師對“如何擺脫焦慮，正視困難和問題”給出建議：一是學會嘗試。學著適應不同環(huán)境，嘗試結(jié)交新朋友，嘗試走出舒適圈，挑戰(zhàn)自我，在嘗試中一步一步改變自己，悅納自己。二是學會總結(jié)，總結(jié)不同的學習階段的知識和未學到、未學懂的知識。只有明確自己的盲區(qū)，才能更好對癥下藥，制定相應的學習方法和學習計劃，打破無目標的盲目學習。三是學會放松。沐老師帶著同學們通過靜心冥想，感受遠離壓、手機、煩惱的靜謐環(huán)境中平靜的心情和放松的心態(tài)，讓同學們學習一種釋壓方式。

最后，沐老師根據(jù)講座前針對必贏官網(wǎng)大一學生開展的問卷調(diào)查情況進行了詳細解答，進一步明確如何在大學生活尋找目標、活在當下，也為全體新生送上祝福，祝愿所有同學都能在未來的大學生活正確處理好心理健康問題，用健康自信的心態(tài)去面對未來的大學生活！

本次專題講座和輔導使初入大學的同學們能更好地認識到心理健康的重要性，也激勵她們在今后以更積極健康樂觀的心態(tài)對待大學生活，進一步熟悉了新環(huán)境、適應新生活，更好地應對新階段所帶來的變化。

沐瑋，國家二級心理咨詢師，發(fā)展與教育心理學碩士，必贏71886網(wǎng)址登錄心理健康咨詢服務中心咨詢師，多年從事心理健康教育與咨詢，職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢,戶外拓展教育等工作。主要研心理健康、心理咨詢、職業(yè)生涯規(guī)劃、拓展訓練等方向。長期從事大學生心理健康教育教學、心理咨詢服務、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃、戶外教育與心理素拓展，以及大學生成長團體的指導與研究。